Počas zimy sa organizmus musí vyrovnávať s častejšími výkyvmi počasia, nedostatkom slnečného svetla, chladom a zvýšeným výskytom vírusov či baktérií. Silná imunita je preto základom pevného zdravia a kľúčom k úspechu, aby sme zostali zdraví a plní energie počas celého zimného obdobia.
Imunita je zložitý obranný mechanizmus tela, ktorý nás chráni pred škodlivými mikroorganizmami, ako sú vírusy, baktérie a plesne. Bez jej správnej funkcie by sme boli neustále vystavení riziku ochorení. Imunitný systém zahŕňa rôzne štruktúry a procesy, od kožnej bariéry cez špecifické bunky v krvi až po zložité chemické reakcie.
V zimnom období je naša imunita zvlášť zaťažená. Kratšie dni, menej slnečného svetla, nižšia telesná aktivita a nedostatok vitamínov môžu oslabiť našu prirodzenú obranyschopnosť. To vedie k vyššiemu riziku prechladnutia, chrípky a iných infekcií. Preto je dôležité imunite venovať zvýšenú pozornosť.
Posilňovať imunitu je dôležité
Silná imunita neznamená len odolnosť voči chorobám, ale aj schopnosť tela rýchlo a efektívne sa zotaviť a opäť môcť fungovať naplno. Oslabený imunitný systém môže viesť k častejším a dlhšie trvajúcim ochoreniam, únave a celkovému poklesu vitality. Pravidelná podpora imunity nám môže pomôcť udržať si zdravie a dobrú náladu počas celého zimného obdobia. Prevencia je pritom omnoho jednoduchšia než následné riešenie zdravotných problémov.
Stačí dodržiavať jednoduché kroky
Existuje niekoľko ľahkých a overených spôsobov, ako jednoducho podporiť imunitný systém prirodzenými metódami:
Vyvážená strava
Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty je základom. Najmä v zime sa zamerajte na potraviny ako citrusy, červená paprika, brokolica, cesnak či zázvor. Nezabúdajte na probiotiká napríklad v jogurtoch a omega-3 mastné kyseliny v rybách či orechoch.
Pravidelný pohyb
Fyzická aktivita podporuje cirkuláciu krvi a stimuluje imunitné bunky. V tomto období vám stačí 30 minút pohybu denne – rýchla chôdza, joga alebo ľahký beh.
Dostatok spánku
Počas spánku sa telo regeneruje a posilňuje obranyschopnosť. Dospelý človek by mal spať 7 až 8 hodín denne.
Vitamíny a doplnky stravy
Okrem vitamínu C a D je dôležitý aj zinok, ktorý zohráva úlohu pri aktivácii imunitných buniek. Vhodným doplnkom stravy sú aj špecializované prípravky na podporu imunity.
Jednoduché riešenie pre podporu imunity celej rodiny
Vhodným riešení na podporu imunity je doplnok stravy Preventan, ktorý vyvinula spoločnosť Neuraxpharm, európsky líder v oblasti liekov na liečbu porúch centrálneho nervového systému. Preventan obsahuje unikátnu patentovanú látku vyvinutú českými vedcami, ktorá kombinuje telu prirodzené zložky podporujúce imunitný systém, vo vysokej miere najmä slizničnú imunitu.
Výhodou Preventanu je jeho široká škála použitia. Môže sa užívať krátkodobo, na akútnu podporu imunity počas chrípkového obdobia, ale je vhodný aj na dlhodobé užívanie, čím posilňuje obranyschopnosť organizmu v priebehu celej zimy. Preventan je bezpečný pre deti, dospelých, tehotné ženy aj diabetikov, čím sa stáva ideálnou voľbou pre celú rodinu.
Zima je obdobím výziev pre naše telo, ale správnym prístupom môžeme podporiť svoju imunitu a minimalizovať riziko ochorení. Kombinácia zdravého životného štýlu, vyváženej stravy a kvalitných doplnkov stravy, ako je Preventan, nám pomáha udržať si zdravie a vitalitu počas celého chladného obdobia. Spoliehajte sa na svoju imunitu a nezabúdajte ju podporovať.
